Huyết áp thấp: nên tập yoga và ăn uống như thế nào để cải thiện? Huyết áp thấp không phải là bệnh mà là chứng, trừ khi bác sĩ thông báo chính thức bạn đã bị bệnh huyết áp thấp. Khi bị huyết áp thấp thì não thường không nhận đủ máu chứa dinh dưỡng và oxy, lâu ngày dẫn đến lão hóa nhanh, suy giảm trí nhớ, nguy cơ đột quỵ và nguồn cơn của nhiều bệnh mãn tính khác. Tập yoga lâu dài có thể cải thiện huyết áp thấp hiệu quả. Nói các bạn nghe vì sao …
-
-
4 động tác yoga giảm đau lưng
* Bài tập phù hợp để áp dụng cho thể dục giữa giờ của dân văn phòng, những người ngồi lâu bị nhức mỏi lưng, cổ vai gáy, những người lớn tuổi …
-
Hướng dẫn kỹ thuật tư thế Bánh xe (Chakrasana)
Video hướng dẫn các bài tập khởi động, chuẩn bị cho tư thế Bánh xe (Chakrasana/ Urdhva Dhanurasana). …
-
Cắt giảm đường và dầu mỡ có đủ tạo ra chế độ ăn lành mạnh?
…
-
NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP YOGA DÀNH CHO NGƯỜI BỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
Yoga rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm, nhưng cách tập của người bị thoát vị sẽ hơi khác với người có cột sống bình thường, không có tổn thương. Nhi gửi đến các bạn những lưu ý cần nắm rõ cho người bị thoát vị khi tập yoga như sau nhen: 1. Thoát vị đĩa đệm là hậu quả của việc cột sống bị cong gù quá lâu. Chỉ khi cột sống thẳng trở lại, các nhóm cơ lõi xung quanh cột sống và cơ lưng trở nên mạnh mẽ hơn để chống cong gù trở lại …
-
KG LỚP “101 VỀ DINH DƯỠNG CÂN BẰNG”
1 – KHÓA HỌC PHÙ HỢP VỚI: Các huấn luyện viên yoga muốn tìm hiểu nâng cao thêm về dinh dưỡng khoa học kết hợp thuận tự nhiên nhằm bổ sung kiến thức cho việc giảng dạy của mìnhNhững người muốn tìm hiểu về giảm cân, tăng cânNhững người thường xuyên gặp vấn đề lo âu, buồn bãNhững người gặp vấn đề về tiêu hóaNhững người tập yoga quan tâm đến dinh dưỡng lành mạnh, phù hợp với chế độ tập luyện của bản thânCác huấn luyện viên thể hình (gym) muốn bổ sung kiến …
-
2 động tác yoga làm mạnh cơ Psoas giảm đau lưng dưới do ngồi nhiều
…
-
Cơ thể không dẻo có nên tập yoga?
…
-
Lớp dinh dưỡng: Chủ đề Carb
NỘI DUNG CHÍNH: Ảnh hưởng quan trọng của carbohydrates (tinh bột và đường) đối với khả năng tư duy, năng lực vận động, hệ tim mạch,…Cách lựa chọn thực phẩm chứa carb phù hợp với từng mục tiêu như giảm cân, tăng cân,…Nên ăn bao nhiêu carb mỗi ngày là đủ? THỜI GIAN – ĐỊA ĐIỂM (ONLINE & OFFLINE) Thời gian: 9h – 10h30 sáng chủ nhật, ngày 31/05/2020. Lớp sẽ bắt đầu ĐÚNG GIỜ, xin vui lòng đến sớm ít nhất 10 phút.Địa điểm: Quận 1 – TP. HCM (sẽ được thông báo bằng email/tin …
-
GIẢI PHẪU KHỚP CỔ TAY TRONG CÁC TƯ THẾ CHỐNG TAY XUỐNG SÀN
Khi tập yoga, kể cả mới bắt đầu hay đã tập lâu thì vẫn có thể bị đau cổ tay nếu bạn không hiểu đặc điểm giải phẫu khớp cổ tay của mình. Nhi làm clip này hy vọng chia sẻ được một số kinh nghiệm nho nhỏ hữu ích được cho bạn nào đang gặp tình trạng này. Trong video có các ví dụ minh họa cổ tay của Nhi và một số anh chị khác. Chúc mọi người tập yoga vui và hiệu quả nha 🙏 …
