• Food for mind

    Cả khoa học và Phật giáo đều khẳng định: Vô ngã là có thật!

    Khi ngành khoa học thần kinh (Neuroscience) bắt đầu nghiên cứu về tâm trí (mind), họ đã tìm đến những người có thể làm chủ được tâm trí. Các nhà nghiên cứu của Đại học British Columbia đã xác nhận một khái niệm cốt lõi của Phật giáo về ‘anatta’ – hay còn gọi là vô ngã (not-self). Tóm tắt nội dung bài viết cho mọi người dễ theo dõi nhé! Ngành khoa học thần kinh bắt đầu quan tâm đến Phật giáo từ cuối những năm 1980, khi Viện Tâm trí và Đời sống (Mind and Life Institute) …

  • Food for mind,  Hơi thở,  Nhật ký yoga

    Tản mạn một lần trên máy bay

    Có nhiều gánh nặng nội tâm quá thì khó mà ở tại đây – ngay lúc này được. Phần lớn những gánh nặng nội tâm ấy là chúng ta tự gán cho mình mà không nhận ra. Có điều muốn nhận ra để đặt xuống được thì phải có hành trình. Hành trình đó gọi là sự tu tập. Nó không phải tôn giáo. Nó là hành trình nhìn vào bên trong, nhìn thấy sự liên kết giữa cơ thể và tinh thần, nhìn thấy sự xáo động của cảm xúc liên kết với những cơn đau trên cơ thể. …

  • Kiến thức yoga,  Kỹ thuật yoga

    PLANK – LỢI ÍCH VÀ KỸ THUẬT

    Plank là tư thế đơn giản nhưng lý tưởng để tăng cường sức mạnh cơ lõi. Harvard Health Publishing dành hẳn một bài về kỹ thuật và lợi ích của tư thế này đấy. Nhi lược dịch cho mọi người tham khảo nhé! Tác giả: Matthew Solan – Executive Editor, Harvard Men’s Health Watch Đây là bài tập tốt nhất mà tôi có thể làm được. 60 giây giữ plank thường là 60 giây dài nhất và mệt nhất trong cuộc đời tôi. Đổ mồ hôi, run rẩy, và rồi tôi cảm thấy nhẹ nhõm khi nó vượt qua.  Nhưng, …

  • Chia sẻ học viên

    Health class “Lão hóa ngược” – Maple Tree 13/11

    Ngày 13/11/2019 Coach đã thực hiện đo các chỉ số cơ thể và body age cho hơn 70 nhân viên của Maple Tree tại chi nhánh Quận 7 và chia sẻ về chiến lược bảo vệ sức khỏe, làm chậm hoặc đảo ngược tiến trình lão hóa bằng dinh dưỡng và lối sống lành mạnh từ bên trong. Buổi chia sẻ đã diễn ra rất vui nhộn và bổ ích. Rất cảm ơn các anh chị đã tham gia nhiệt tình cùng Coach nhé. Chị Phạm Thị Quế Anh: “Tôi ấn tượng với nội dung về các thực phẩm có …

  • Chia sẻ kinh nghiệm,  Dinh dưỡng,  Giảm cân,  Lifestyle,  Thanh lọc

    MỘT SỐ CẢNH BÁO KHI GIẢM CÂN (P2)

    Trước khi đi đến phần 2, Nhi muốn khẳng định lại với mọi người là mình không đả kích chế độ Keto nhé. Điều mình muốn nhấn mạnh là trước khi theo đuổi bất cứ chế độ nào thì cũng phải hiểu những tình huống có thể diễn ra, những tác dụng phụ có thể có. Bạn cần hiểu mặt màu hồng và màu xám của cùng một sự việc chứ không thể chỉ nghe một cộng đồng ca ngợi màu hồng rồi tin rằng mặt màu xám không tồn tại được. Nếu anh chị nào đồng ý quan …

  • Giảm cân,  Lifestyle,  Thanh lọc

    MỘT SỐ CẢNH BÁO KHI GIẢM CÂN (P1)

    Nhân dịp vào trong 1 group trên facebook và thấy đoạn post này, mình muốn chia sẻ luôn một số cảnh báo khi chọn chế độ ăn uống để giảm cân. (Bản thân Nhi cao 1.6m. Ngày trước nặng 58kg. 7 năm gần đây cân nặng của mình dao động từ 45 – 47kg. Bây giờ số đo của mình là 85 – 60 – 86) . Hy vọng hữu ích cho mọi người. 1. Giảm cân là một nhu cầu lớn không chỉ ở Việt Nam mà còn trên thế giới. Có rất nhiều công nghệ từ phẫu thuật …

  • Food for mind,  Hơi thở,  Lifestyle

    KHU VƯỜN YÊN TĨNH

    Những giọt mồ hôi rơi không ngừng rơi xuống làm thảm tập ướt sũng… Nhịp tim chậm dần rồi trở lại bình thường. Tâm trí trống rỗng, như một khu vườn vắng lặng. Không có gì. Không có ai. Và rồi trong khu vườn đó, một số người bước vào: những con người của quá khứ nói những điều của quá khứ, những con người của hiện tại nói những điều của tương lai, nói những điều mình mong ước,… Mà không có ai nói câu chuyện của hiện tại – bởi, hiện tại đó không có gì. Hiện tại …

  • Chia sẻ học viên,  Chia sẻ kinh nghiệm,  Kiến thức yoga

    CHÚT CẢM NHẬN VỀ VIỆC CHỈNH SỬA TRONG LỚP YOGA

    Nhi thường nghe các anh chị học viên sau khi tập xong có chia sẻ rằng: Chia sẻ 1: “Sao không ai chỉnh cho chị động tác hết vậy ta? Chị làm tư thế đó đúng hay sai chị cũng không biết nữa!”Chia sẻ 2: “Cô giáo đó hôm bữa tới nhấn cái lưng anh xuống. Biết là cô có ý tốt muốn giúp mình tiến bộ nhưng mà nhấn xong anh đau tới giờ luôn. Anh chỉ muốn tập theo sức của mình, tập cho khỏe là được, anh không cần lưng phải đụng chân“Chia …