Khi tập yoga, kể cả mới bắt đầu hay đã tập lâu thì vẫn có thể bị đau cổ tay nếu bạn không hiểu đặc điểm giải phẫu khớp cổ tay của mình. Nhi làm clip này hy vọng chia sẻ được một số kinh nghiệm nho nhỏ hữu ích được cho bạn nào đang gặp tình trạng này. Trong video có các ví dụ minh họa cổ tay của Nhi và một số anh chị khác. Chúc mọi người tập yoga vui và hiệu quả nha 🙏 …

1 – Yếu tố quan trọng nhất: bạn phải là người quan tâm đến sức khỏe – Thời gian rảnh, bạn có thích đọc thông tin về sức khỏe không? Hay là thích đọc tin hot giật gân? – Lướt facebook, google hoặc Instagram, bạn có thường dừng lại ở các mẩu tin giúp bạn khỏe hơn không? – Trong các mục tiêu cuộc sống, sức khỏe có phải là mục tiêu quan trọng không? 2 – Kiên nhẫn: – Hoặc bạn là người đã có sẵn sự kiên nhẫn. Hoặc bạn muốn rèn luyện tính kiên nhẫn thông qua …

Một trong những lý do khiến nhiều người ngần ngại khi đến với yoga chính là người ta thấy các tư thế yoga uốn éo, tạo cảm giác phải dẻo mới làm được. Nhưng điều đấy không chính xác. Thông qua sự luyện tập (đúng cách) thì cơ thể trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn, khí huyết lưu thông. Cơ bắp cần sự cân bằng, tức là vừa khỏe vừa linh hoạt dẻo dai. Nếu chỉ tập co cơ (ví dụ chỉ nâng tạ), hoặc chỉ tập dẻo (ví dụ tập uốn, xoạc) thì lâu ngày cơ thể …