• Kỹ thuật yoga

    BẠN CÓ CHÁN CHUỖI BÀI YOGA CHÀO MẶT TRỜI (SUN SALUTATION)?

    (Viết cho những bạn khi tập yoga mà cứ nghe Chào mặt trời là muốn nghỉ tập luôn) Ngày đầu tiên tập yoga của Nhi cách nay gần tròn 6 năm bắt đầu bằng hít thở và Chào mặt trời (còn gọi là Sun Salutation/Surya Namaskar). Từ đó đến giờ, gần như tất cả các buổi tập của mình đều có sự hiện diện của nó. Và mình tập rất…sướng! Bạn biết đấy, yoga có rất nhiều tư thế. Chào mặt trời là chuỗi bài ghép nhiều tư thế vào với nhau. Với đặc trưng là chuyển động vươn lên …

  • Giảm cân,  Hơi thở

    Thở ĐÚNG giúp bạn giảm cân nhanh hơn?

    Có rất nhiều quan điểm xuất hiện xung quanh vấn đề giảm cân nhanh thông qua việc luyện tập hít thở mỗi ngày. Vậy, quan điểm: “Thở “đúng” sẽ giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng, nhanh chóng” có chính xác không? Xin thưa với mọi người đây chính SỰ THẬT! Chẳng những vậy, thở “đúng” còn giúp bạn bớt mệt mỏi trong quá trình giảm cân, (vì có rất nhiều người Nhi biết, nhiều người rất mệt mỏi và kiệt sức khi nỗ lực giảm cân). Tại sao thế nhỉ? Công trình nghiên cứu của giáo sư Andrew …

  • Kiến thức yoga

    CHƯA BIẾT GÌ VỀ YOGA CÓ TRỞ THÀNH HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA ĐƯỢC KHÔNG?

    “Tôi chưa tập yoga chính thức bao giờ, mới chỉ tập chút chút theo mấy video clip trên mạng, nhưng tôi thấy thích yoga. Không biết tôi có thể học để trở thành giáo viên yoga không?” –Nhi thường xuyên nghe học viên cũng như các đối tác khách hàng hỏi những câu như trên, nên hôm nay Nhi xin phép trả lời chung một lần để các anh, chị có thể hiểu rõ hơn về “Nghề của sự bình an” này. ◊ Đầu tiên, Nhi rất là vui khi nghe mọi người yêu thích yoga dù mới chỉ …