• Dinh dưỡng,  Food for mind,  Lifestyle

    SỰ LIÊN KẾT GIỮA THỰC PHẨM VÀ NÃO BỘ

    Não của chúng ta lúc nào cũng trong trạng thái làm việc: nó chăm sóc cho suy nghĩ của bạn, khiến cơ thể hoạt động, điều tiết nhịp thở và nhịp tim, các giác quan của ta làm việc tốt cũng là nhờ não. Điều này có nghĩa là bộ não của ta đòi hỏi phải được cung cấp nhiên liệu liên tục. Bên cạnh oxy, năng lượng mà não cần đến từ thực phẩm. Nói một cách đơn giản, những gì bạn ăn trực tiếp ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của não và cuối cùng là …

  • Food for mind,  Lifestyle,  Triết lý yoga

    Những con số giúp bạn sống tốt hơn mỗi ngày – P3: 01 HÀNH ĐỘNG GIÚP ĐỠ NGƯỜI XUNG QUANH MỖI NGÀY

    Bạn biết không, một số các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, mỗi lần bạn giúp đỡ người khác thì: Bạn sẽ sống lâu hơnTạo ra chuỗi năng lượng tích cực xung quanh khiến bạn hạnh phúc hơn một cách tự nhiên, không cần cố gắng Làm giảm các triệu chứng đau nhức, lẫn giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính (kiểu giống như là nuôi dưỡng tế bào bằng tình yêu thay vì độc tố)Đặc biệt nếu người bạn đang giúp đỡ ở tuổi teen thì bạn đang góp phần xây dựng nhân cách và …

  • Food for mind,  Hơi thở,  Lifestyle,  Triết lý yoga

    Những con số giúp bạn sống tốt hơn mỗi ngày – P2: 30 HƠI THỞ THUẦN KHIẾT MỖI NGÀY

    Nhi nhớ có lần Nhi đi tham gia một buổi chia sẻ của bác sĩ trưởng khoa tim mạch của Bệnh viện Pháp Việt, có một điều khiến Nhi cảm thấy rất tâm đắc, đó là HỌC THỞ SÂU.Tại sao thở là điều mà cả cuộc đời chúng ta không khoảnh khắc nào dừng lại, mà chúng ta lại cần phải HỌC? Không cần học cũng làm được mà. Nếu không học Thở cũng không ai chết cả. Nói “học” thì nghe ghê gớm quá, đơn giản là:  – Nếu thấy hơi thở mình chưa sâu xuống bụng dưới …

  • Food for mind,  Lifestyle,  Triết lý yoga

    Những con số giúp bạn sống tốt hơn mỗi ngày – P1: CHÀO BẢN THÂN TRONG GƯƠNG MỖI NGÀY 1 LẦN

    Sự thật bất ngờ mà tôi nhìn thấy từ một việc nhỏ xíu trong cuộc sống, đó là có rất nhiều người không thích soi gương. Họ thực sự không dành thời gian để ngắm nhìn bản thân mình, hoặc dù có soi gương đi nữa họ cũng không mảy may nhìn thật kỹ mình trong gương ra sao. Hôm nay bạn đã soi gương chưa? Khi được hỏi đến, người ta đưa ra vô vàn lí do để bao biện: không có thời gian, không quan tâm đến ngoại hình, không cần thiết v.v… nhưng tôi cho rằng, …

  • Nhật ký yoga,  Triết lý yoga

    KIÊN NHẪN LÀ DẤU ẤN CỦA TÌNH THƯƠNG

    Mỗi khi đứng lớp Yoga hay các Seminar về dinh dưỡng, tôi đều tự xem đó là một cơ hội để trao gửi giá trị, lưu lại sự chân thành của bản thân nơi những người học viên trước mắt. Là cơ hội để tôi rèn luyện sự kiên nhẫn của chính mình, sẵn sàng trả lời lại nhiều lần cùng một câu hỏi, sẵn sàng quan sát các chuyển động, các asana lặp đi lặp lại của học viên để tìm ra ưu điểm và cả những vấn đề mà các anh chị cần cải thiện, hoặc nhìn …

  • Dinh dưỡng

    TẬP YOGA NÊN ĂN GÌ? – PHẦN 1: MAGIE (Mg)

    Câu hỏi “Khi tập yoga thì nên ăn gì?” là câu hỏi của phần lớn những anh chị yogi quan tâm muốn biết. Nhưng phần lớn các câu trả lời trên mạng thường chung chung theo hướng: nên ăn thực phẩm tự nhiên để có sinh khí, nên ăn thực vật nhiều hơn động vật,… Đó là những điều mà gần như ai cũng biết. Tuy nhiên, để cụ thể hơn thì Nhi sẽ chia sẻ một số những lưu ý quan trọng về các chất dinh dưỡng cần thiết để chúng ta khiến thực phẩm hỗ trợ cho hiệu …