• Chia sẻ học viên,  Chia sẻ kinh nghiệm,  Kỹ thuật yoga

    NHI CẢM NHẬN GÌ KHI TẬP TƯ THẾ CHÓ ÚP MẶT?

    Chó úp mặt (Downward dog) là một trong những tư thế yêu thích của tớ. Mỗi lần thực hiện nó, tớ đều theo trình tự như vầy nè: Đầu tiên là thả lỏng lồng ngực và thở 2 hơi trước. Sau đấy tớ thả lỏng cơ mặt dần, và cảm giác máu đẩy về mặt. Hơi thở cứ vậy mà ổn định dần, rất tĩnh lặng di chuyển giữa mũi và bụng. Rồi tớ bắt đầu đặt gót chân xuống sàn. Tớ xoay nhẹ 2 đầu gối về phía trong. Cảm giác chân căng giãn thật là đã!…