• Chia sẻ kinh nghiệm,  Dinh dưỡng,  Giảm cân,  Lifestyle,  Thanh lọc

    MỘT SỐ CẢNH BÁO KHI GIẢM CÂN (P2)

    Trước khi đi đến phần 2, Nhi muốn khẳng định lại với mọi người là mình không đả kích chế độ Keto nhé. Điều mình muốn nhấn mạnh là trước khi theo đuổi bất cứ chế độ nào thì cũng phải hiểu những tình huống có thể diễn ra, những tác dụng phụ có thể có. Bạn cần hiểu mặt màu hồng và màu xám của cùng một sự việc chứ không thể chỉ nghe một cộng đồng ca ngợi màu hồng rồi tin rằng mặt màu xám không tồn tại được. Nếu anh chị nào đồng ý quan …

  • Dinh dưỡng

    5 ĐIỀU CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT VỀ CHẤT ĐẠM (PROTEIN)

    Protein – hay còn gọi là chất đạm, là một trong những chất dinh dưỡng nền tảng tạo nên cơ thể của chúng ta. Protein là tên gọi chung, được tạo thành từ nhiều amino acids. Chúng ta có thể bổ sung từ thực vật (plant-based protein) hoặc từ động vật (protein from animals). Nhi xin chia sẻ ngắn gọn một số điều chúng ta cần biết về chất dinh dưỡng quan trọng này nhé. 1. Cho đến nay, nghiên cứu về chất Đạm vẫn còn đang có rất nhiều tranh cãi và quan điểm trái chiều giữa các nhà …

  • Dinh dưỡng,  Food for mind

    BẠN HỌC VỀ DINH DƯỠNG ĐỂ HÒA HỢP VÀ SỐNG TỐT HƠN, KHÔNG PHẢI ĐỂ CỰC ĐOAN VÀ STRESS HƠN

    Trong những lần ngồi tán chuyện với bạn bè về ăn uống, Nhi hay nhận được những tâm sự có nội dung giống nhau, kiểu như sau khi học xong một số khóa dinh dưỡng thì họ đều stress vì thấy quá khó để áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh như lý thuyết đã học. Rồi học sâu hơn về dinh dưỡng xong tham gia vào một số cộng đồng/group sống khỏe, group hữu cơ trên facebook thì thấy càng căng thẳng hơn, bởi thấy cái gì xung quanh mình cũng độc hại cả. Người đã có con …

  • Dinh dưỡng,  Food for mind,  Lifestyle

    SỰ LIÊN KẾT GIỮA THỰC PHẨM VÀ NÃO BỘ

    Não của chúng ta lúc nào cũng trong trạng thái làm việc: nó chăm sóc cho suy nghĩ của bạn, khiến cơ thể hoạt động, điều tiết nhịp thở và nhịp tim, các giác quan của ta làm việc tốt cũng là nhờ não. Điều này có nghĩa là bộ não của ta đòi hỏi phải được cung cấp nhiên liệu liên tục. Bên cạnh oxy, năng lượng mà não cần đến từ thực phẩm. Nói một cách đơn giản, những gì bạn ăn trực tiếp ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của não và cuối cùng là …

  • Dinh dưỡng

    TẬP YOGA NÊN ĂN GÌ? – PHẦN 1: MAGIE (Mg)

    Câu hỏi “Khi tập yoga thì nên ăn gì?” là câu hỏi của phần lớn những anh chị yogi quan tâm muốn biết. Nhưng phần lớn các câu trả lời trên mạng thường chung chung theo hướng: nên ăn thực phẩm tự nhiên để có sinh khí, nên ăn thực vật nhiều hơn động vật,… Đó là những điều mà gần như ai cũng biết. Tuy nhiên, để cụ thể hơn thì Nhi sẽ chia sẻ một số những lưu ý quan trọng về các chất dinh dưỡng cần thiết để chúng ta khiến thực phẩm hỗ trợ cho hiệu …

  • Dinh dưỡng,  Giảm cân

    BẠN CẦN BIẾT VỀ “BỘ TỨ BẤT KHẢ THI” TRƯỚC KHI CHỌN LỰA CÁCH THỨC GIẢM CÂN

    Khi muốn giảm cân, bạn bắt đầu lên internet tìm kiếm “làm sao giảm cân”, và rồi hàng loạt mẩu quảng cáo xuất hiện trước mắt. Bạn bị cuốn hút bởi những lời quảng cáo ngọt ngào như “giảm cân không cần tập thể dục”, “giảm cân cấp tốc chỉ trong 1 tuần”,… nhưng bạn có để ý là, nếu những quảng cáo đó là sự thật thì trên đường phố phải có rất nhiều “Ngọc Trinh” rồi chứ? Thế nhưng, thực tế người có vóc dáng thon gọn thì ít, mỡ màng dư dả thì nhiều, và bạn thấy …

  • Dinh dưỡng,  Thanh lọc

    ĐỂ GIẢM BỚT ÂU LO VỀ VỆ SINH AN TOÀN THỰC PHẨM

    Hiện nay các thông tin về vệ sinh an toàn thực phẩm cực kỳ thu hút sự quan tâm của cộng đồng. Khi chia sẻ trong các hội thảo, nói về việc nên ăn trái cây rau củ, Nhi cũng hay nhận được câu hỏi, làm sao chọn được nguồn thực phẩm sạch an toàn, Nhi hay mua thực phẩm ở đâu,… Nói thiệt, để tìm được thực phẩm sạch có chứng nhận ko dễ. Khi có nguồn, bạn cũng phải chi nhiều tiền để mua nó, có khi gấp đôi gấp ba giá bình thường. Trong thời buổi lạm …