• Chia sẻ kinh nghiệm,  Dinh dưỡng,  Food for mind,  Lifestyle,  Thanh lọc

    TẾT CỦA BẠN LÀ MÙA ĂN NHIỀU HAY MÙA LÀM SẠCH CƠ THỂ?

    Với Nhi thì đó là những ngày làm sạch cơ thể. Có rất nhiều phương pháp làm sạch cơ thể, mọi người vẫn thường gọi là detox (thanh lọc). Tuy nhiên thanh lọc (detox) có ý nghĩa lớn hơn làm sạch (cleanse) cơ thể khá nhiều. 🍓🥗 Làm sạch cơ thể (cleanse) là khi bạn ăn hoặc uống để giúp đẩy độc tố trong dạ dày, ruột, v.v của bạn ra ngoài. Thường người ta hay uống nước ép trái cây hoặc rau củ – những thứ giúp nhuận tràng (nói theo dân gian là đi cầu tốt) 😊😊😊. 🔆🔆 …

  • Food for mind

    Cả khoa học và Phật giáo đều khẳng định: Vô ngã là có thật!

    Khi ngành khoa học thần kinh (Neuroscience) bắt đầu nghiên cứu về tâm trí (mind), họ đã tìm đến những người có thể làm chủ được tâm trí. Các nhà nghiên cứu của Đại học British Columbia đã xác nhận một khái niệm cốt lõi của Phật giáo về ‘anatta’ – hay còn gọi là vô ngã (not-self). Tóm tắt nội dung bài viết cho mọi người dễ theo dõi nhé! Ngành khoa học thần kinh bắt đầu quan tâm đến Phật giáo từ cuối những năm 1980, khi Viện Tâm trí và Đời sống (Mind and Life Institute) …

  • Food for mind,  Hơi thở,  Nhật ký yoga

    Tản mạn một lần trên máy bay

    Có nhiều gánh nặng nội tâm quá thì khó mà ở tại đây – ngay lúc này được. Phần lớn những gánh nặng nội tâm ấy là chúng ta tự gán cho mình mà không nhận ra. Có điều muốn nhận ra để đặt xuống được thì phải có hành trình. Hành trình đó gọi là sự tu tập. Nó không phải tôn giáo. Nó là hành trình nhìn vào bên trong, nhìn thấy sự liên kết giữa cơ thể và tinh thần, nhìn thấy sự xáo động của cảm xúc liên kết với những cơn đau trên cơ thể. …

  • Food for mind,  Hơi thở,  Lifestyle

    KHU VƯỜN YÊN TĨNH

    Những giọt mồ hôi rơi không ngừng rơi xuống làm thảm tập ướt sũng… Nhịp tim chậm dần rồi trở lại bình thường. Tâm trí trống rỗng, như một khu vườn vắng lặng. Không có gì. Không có ai. Và rồi trong khu vườn đó, một số người bước vào: những con người của quá khứ nói những điều của quá khứ, những con người của hiện tại nói những điều của tương lai, nói những điều mình mong ước,… Mà không có ai nói câu chuyện của hiện tại – bởi, hiện tại đó không có gì. Hiện tại …

  • Chia sẻ kinh nghiệm,  Food for mind,  Lifestyle,  Triết lý yoga

    BÌNH YÊN và BUÔNG BỎ

    Câu này nghe quen không? Nhi tin chắc là nhiều bạn ở đây nghe đến mòn tay, đọc đến mòn mắt câu này. Nhưng nói thì dễ, làm mới khó. Mới đầu Nhi nghĩ buông bỏ là…cái gì cũng bỏ, ví dụ công việc mệt quá thì chuyển, người yêu làm mình đau quá thì chia tay, chủ nhà trọ hạch sách đòi hỏi thì chuyển nhà, v.v nên Nhi mỗi lần nghe nói buông bỏ thì đều thấy rất xa vời, không thực tế với mình. Tuy nhiên, từ ngày tập yoga, Nhi dần dần nhận ra, à thật …

  • Dinh dưỡng,  Food for mind

    BẠN HỌC VỀ DINH DƯỠNG ĐỂ HÒA HỢP VÀ SỐNG TỐT HƠN, KHÔNG PHẢI ĐỂ CỰC ĐOAN VÀ STRESS HƠN

    Trong những lần ngồi tán chuyện với bạn bè về ăn uống, Nhi hay nhận được những tâm sự có nội dung giống nhau, kiểu như sau khi học xong một số khóa dinh dưỡng thì họ đều stress vì thấy quá khó để áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh như lý thuyết đã học. Rồi học sâu hơn về dinh dưỡng xong tham gia vào một số cộng đồng/group sống khỏe, group hữu cơ trên facebook thì thấy càng căng thẳng hơn, bởi thấy cái gì xung quanh mình cũng độc hại cả. Người đã có con …

  • Chia sẻ học viên,  Food for mind

    Em đã thay đổi sau 3 tháng học khóa HLV yoga

    Chia sẻ từ chị Nguyễn Phương Vy sau khi tốt nghiệp khóa 200-giờ Yoga & Nutrition Coach ✳ Trước khi biết đến yoga, em là người nóng nảy, làm việc theo cảm tính, ít suy nghĩ và luôn stress. Khi bắt đầu tập yoga kết nối với hơi thở thì không hẳn là thay đổi hoàn toàn tính tình, nhưng ít ra em giảm đi sự nóng tính của bản thân, kiên nhẫn hơn trong mọi việc, không hấp tấp nữa. ✳ Rõ rệt nhất là trước đây khi ngủ em hay nhăn chân mày lại, không bao giờ thả …

  • Food for mind,  Hơi thở,  Kiến thức yoga,  Lifestyle,  Nhật ký yoga

    ĐÓ LÀ LÝ DO MÀ BẠN NÊN TỰ TẬP YOGA ….

    Khi cảm xúc của bạn đang trong giai đoạn biến động, mệt mỏi và nhiều bất ổn… Bạn muốn tìm cách để lấy lại sự bình thản, ổn định cảm xúc. Bạn đọc sách, bạn đi cafe cùng bạn bè, bạn xem film, bạn làm nhiều thứ nhưng khi rời khỏi những nơi nương tựa tạm thời đó, nỗi buồn quay trở lại, ở trong bạn mãi không tan đi… Ban đầu chỉ là miễn cưỡng trải thảm ra, nhưng từng chút một, hơi thở ổn định dần, hơi thở hòa lẫn cùng chuyển động cơ thể. Tâm trí bạn …

  • Food for mind,  Lifestyle,  Triết lý yoga

    Đi tìm khái niệm cân bằng bản thân – Sợi chỉ đỏ dẫn đường cho năm mới bình yên

    (Cảm ơn Kenh14 và Dell đã tạo điều kiện giúp Nhi cùng hợp tác và làm việc. Bài viết được thực hiện cho sản phẩm Dell Inspiron 5482) Khi ai cũng nói về cân bằng như một thái độ sống mới của thời đại, sẽ là đáng tiếc nếu ta chỉ lặp lại các khái niệm ấy như là biểu hiện cho sự hiểu biết của bản thân, mà không đi đến tận cùng để tìm hiểu và trải nghiệm. “Biết đủ, biết điều gì làm bản thân hạnh phúc” là khái niệm cân bằng của Trần Khoa Việt Nhi …