• Food for mind,  Hơi thở,  Lifestyle

    KHU VƯỜN YÊN TĨNH

    Những giọt mồ hôi rơi không ngừng rơi xuống làm thảm tập ướt sũng… Nhịp tim chậm dần rồi trở lại bình thường. Tâm trí trống rỗng, như một khu vườn vắng lặng. Không có gì. Không có ai. Và rồi trong khu vườn đó, một số người bước vào: những con người của quá khứ nói những điều của quá khứ, những con người của hiện tại nói những điều của tương lai, nói những điều mình mong ước,… Mà không có ai nói câu chuyện của hiện tại – bởi, hiện tại đó không có gì. Hiện tại …

  • Chia sẻ kinh nghiệm,  Food for mind,  Lifestyle,  Triết lý yoga

    BÌNH YÊN và BUÔNG BỎ

    Câu này nghe quen không? Nhi tin chắc là nhiều bạn ở đây nghe đến mòn tay, đọc đến mòn mắt câu này. Nhưng nói thì dễ, làm mới khó. Mới đầu Nhi nghĩ buông bỏ là…cái gì cũng bỏ, ví dụ công việc mệt quá thì chuyển, người yêu làm mình đau quá thì chia tay, chủ nhà trọ hạch sách đòi hỏi thì chuyển nhà, v.v nên Nhi mỗi lần nghe nói buông bỏ thì đều thấy rất xa vời, không thực tế với mình. Tuy nhiên, từ ngày tập yoga, Nhi dần dần nhận ra, à thật …

  • Dinh dưỡng,  Food for mind

    BẠN HỌC VỀ DINH DƯỠNG ĐỂ HÒA HỢP VÀ SỐNG TỐT HƠN, KHÔNG PHẢI ĐỂ CỰC ĐOAN VÀ STRESS HƠN

    Trong những lần ngồi tán chuyện với bạn bè về ăn uống, Nhi hay nhận được những tâm sự có nội dung giống nhau, kiểu như sau khi học xong một số khóa dinh dưỡng thì họ đều stress vì thấy quá khó để áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh như lý thuyết đã học. Rồi học sâu hơn về dinh dưỡng xong tham gia vào một số cộng đồng/group sống khỏe, group hữu cơ trên facebook thì thấy càng căng thẳng hơn, bởi thấy cái gì xung quanh mình cũng độc hại cả. Người đã có con …

  • Chia sẻ học viên,  Food for mind

    Em đã thay đổi sau 3 tháng học khóa HLV yoga

    Chia sẻ từ chị Nguyễn Phương Vy sau khi tốt nghiệp khóa 200-giờ Yoga & Nutrition Coach ✳ Trước khi biết đến yoga, em là người nóng nảy, làm việc theo cảm tính, ít suy nghĩ và luôn stress. Khi bắt đầu tập yoga kết nối với hơi thở thì không hẳn là thay đổi hoàn toàn tính tình, nhưng ít ra em giảm đi sự nóng tính của bản thân, kiên nhẫn hơn trong mọi việc, không hấp tấp nữa. ✳ Rõ rệt nhất là trước đây khi ngủ em hay nhăn chân mày lại, không bao giờ thả …

  • Food for mind,  Hơi thở,  Kiến thức yoga,  Lifestyle,  Nhật ký yoga

    ĐÓ LÀ LÝ DO MÀ BẠN NÊN TỰ TẬP YOGA ….

    Khi cảm xúc của bạn đang trong giai đoạn biến động, mệt mỏi và nhiều bất ổn… Bạn muốn tìm cách để lấy lại sự bình thản, ổn định cảm xúc. Bạn đọc sách, bạn đi cafe cùng bạn bè, bạn xem film, bạn làm nhiều thứ nhưng khi rời khỏi những nơi nương tựa tạm thời đó, nỗi buồn quay trở lại, ở trong bạn mãi không tan đi… Ban đầu chỉ là miễn cưỡng trải thảm ra, nhưng từng chút một, hơi thở ổn định dần, hơi thở hòa lẫn cùng chuyển động cơ thể. Tâm trí bạn …

  • Food for mind,  Lifestyle,  Triết lý yoga

    Đi tìm khái niệm cân bằng bản thân – Sợi chỉ đỏ dẫn đường cho năm mới bình yên

    (Cảm ơn Kenh14 và Dell đã tạo điều kiện giúp Nhi cùng hợp tác và làm việc. Bài viết được thực hiện cho sản phẩm Dell Inspiron 5482) Khi ai cũng nói về cân bằng như một thái độ sống mới của thời đại, sẽ là đáng tiếc nếu ta chỉ lặp lại các khái niệm ấy như là biểu hiện cho sự hiểu biết của bản thân, mà không đi đến tận cùng để tìm hiểu và trải nghiệm. “Biết đủ, biết điều gì làm bản thân hạnh phúc” là khái niệm cân bằng của Trần Khoa Việt Nhi …

  • Food for mind,  Lifestyle,  Triết lý yoga

    ĐỜI NGƯỜI

    (Nhi chia sẻ một câu chuyên hay sưu tầm được cùng mọi người nhé!) Một tài xế taxi ở thành phố New York, Mỹ đã kể câu chuyện này:Tôi đến địa chỉ được thông báo và bấm còi. Sau khi đợi vài phút, tôi lại bấm còi lần nữa. Vì chuyến này là chuyến cuối cùng trong ca làm việc của tôi nên tôi chỉ nghĩ đến việc muốn ra về cho nhanh. Thế nhưng, thay vào đó tôi lại để xe ở công viên, rồi bước lại gần cửa nhà và gõ cửa… “Đợi một phút” – giọng …

  • Dinh dưỡng,  Food for mind,  Lifestyle

    SỰ LIÊN KẾT GIỮA THỰC PHẨM VÀ NÃO BỘ

    Não của chúng ta lúc nào cũng trong trạng thái làm việc: nó chăm sóc cho suy nghĩ của bạn, khiến cơ thể hoạt động, điều tiết nhịp thở và nhịp tim, các giác quan của ta làm việc tốt cũng là nhờ não. Điều này có nghĩa là bộ não của ta đòi hỏi phải được cung cấp nhiên liệu liên tục. Bên cạnh oxy, năng lượng mà não cần đến từ thực phẩm. Nói một cách đơn giản, những gì bạn ăn trực tiếp ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của não và cuối cùng là …

  • Food for mind,  Lifestyle,  Triết lý yoga

    Những con số giúp bạn sống tốt hơn mỗi ngày – P3: 01 HÀNH ĐỘNG GIÚP ĐỠ NGƯỜI XUNG QUANH MỖI NGÀY

    Bạn biết không, một số các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, mỗi lần bạn giúp đỡ người khác thì: Bạn sẽ sống lâu hơnTạo ra chuỗi năng lượng tích cực xung quanh khiến bạn hạnh phúc hơn một cách tự nhiên, không cần cố gắng Làm giảm các triệu chứng đau nhức, lẫn giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính (kiểu giống như là nuôi dưỡng tế bào bằng tình yêu thay vì độc tố)Đặc biệt nếu người bạn đang giúp đỡ ở tuổi teen thì bạn đang góp phần xây dựng nhân cách và …

  • Food for mind,  Hơi thở,  Lifestyle,  Triết lý yoga

    Những con số giúp bạn sống tốt hơn mỗi ngày – P2: 30 HƠI THỞ THUẦN KHIẾT MỖI NGÀY

    Nhi nhớ có lần Nhi đi tham gia một buổi chia sẻ của bác sĩ trưởng khoa tim mạch của Bệnh viện Pháp Việt, có một điều khiến Nhi cảm thấy rất tâm đắc, đó là HỌC THỞ SÂU.Tại sao thở là điều mà cả cuộc đời chúng ta không khoảnh khắc nào dừng lại, mà chúng ta lại cần phải HỌC? Không cần học cũng làm được mà. Nếu không học Thở cũng không ai chết cả. Nói “học” thì nghe ghê gớm quá, đơn giản là:  – Nếu thấy hơi thở mình chưa sâu xuống bụng dưới …