• Food for mind,  Hơi thở,  Lifestyle

    KHU VƯỜN YÊN TĨNH

    Những giọt mồ hôi rơi không ngừng rơi xuống làm thảm tập ướt sũng… Nhịp tim chậm dần rồi trở lại bình thường. Tâm trí trống rỗng, như một khu vườn vắng lặng. Không có gì. Không có ai. Và rồi trong khu vườn đó, một số người bước vào: những con người của quá khứ nói những điều của quá khứ, những con người của hiện tại nói những điều của tương lai, nói những điều mình mong ước,… Mà không có ai nói câu chuyện của hiện tại – bởi, hiện tại đó không có gì. Hiện tại …

  • Food for mind,  Hơi thở,  Kiến thức yoga,  Lifestyle,  Nhật ký yoga

    ĐÓ LÀ LÝ DO MÀ BẠN NÊN TỰ TẬP YOGA ….

    Khi cảm xúc của bạn đang trong giai đoạn biến động, mệt mỏi và nhiều bất ổn… Bạn muốn tìm cách để lấy lại sự bình thản, ổn định cảm xúc. Bạn đọc sách, bạn đi cafe cùng bạn bè, bạn xem film, bạn làm nhiều thứ nhưng khi rời khỏi những nơi nương tựa tạm thời đó, nỗi buồn quay trở lại, ở trong bạn mãi không tan đi… Ban đầu chỉ là miễn cưỡng trải thảm ra, nhưng từng chút một, hơi thở ổn định dần, hơi thở hòa lẫn cùng chuyển động cơ thể. Tâm trí bạn …

  • Chia sẻ kinh nghiệm,  Hơi thở,  Kiến thức yoga,  Kỹ thuật yoga

    HƯỚNG DẪN CÁCH THỞ LÚC ĐANG TẬP YOGA DÀNH CHO NGƯỜI MỚI TẬP

    (Bài viết này dành để chia sẻ kinh nghiệm tập luyện cho người mới tập yoga và cách hướng dẫn người mới thở dành cho các anh chị hướng dẫn yoga. Rất mong nhận được góp ý và chia sẻ thêm của các anh chị giáo viên yoga) Nhiều anh chị mới bắt đầu tập yoga thì thường hay tập trung nhìn vào hình dạng hoàn chỉnh của tư thế (asana) mà không để ý rằng, thực ra, vào thể và thoát thế cũng là một phần của tư thế đó. Cho nên các anh chị thường không chú …

  • Food for mind,  Hơi thở,  Lifestyle,  Triết lý yoga

    Những con số giúp bạn sống tốt hơn mỗi ngày – P2: 30 HƠI THỞ THUẦN KHIẾT MỖI NGÀY

    Nhi nhớ có lần Nhi đi tham gia một buổi chia sẻ của bác sĩ trưởng khoa tim mạch của Bệnh viện Pháp Việt, có một điều khiến Nhi cảm thấy rất tâm đắc, đó là HỌC THỞ SÂU.Tại sao thở là điều mà cả cuộc đời chúng ta không khoảnh khắc nào dừng lại, mà chúng ta lại cần phải HỌC? Không cần học cũng làm được mà. Nếu không học Thở cũng không ai chết cả. Nói “học” thì nghe ghê gớm quá, đơn giản là:  – Nếu thấy hơi thở mình chưa sâu xuống bụng dưới …

  • Giảm cân,  Hơi thở

    Thở ĐÚNG giúp bạn giảm cân nhanh hơn?

    Có rất nhiều quan điểm xuất hiện xung quanh vấn đề giảm cân nhanh thông qua việc luyện tập hít thở mỗi ngày. Vậy, quan điểm: “Thở “đúng” sẽ giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng, nhanh chóng” có chính xác không? Xin thưa với mọi người đây chính SỰ THẬT! Chẳng những vậy, thở “đúng” còn giúp bạn bớt mệt mỏi trong quá trình giảm cân, (vì có rất nhiều người Nhi biết, nhiều người rất mệt mỏi và kiệt sức khi nỗ lực giảm cân). Tại sao thế nhỉ? Công trình nghiên cứu của giáo sư Andrew …