Kiến thức yoga

KHÔNG PHẢI LÀ DẺO, MÀ LÀ DẺO DAI

Một trong những lý do khiến nhiều người ngần ngại khi đến với yoga chính là người ta thấy các tư thế yoga uốn éo, tạo cảm giác phải dẻo mới làm được.

Nhưng điều đấy không chính xác. Thông qua sự luyện tập (đúng cách) thì cơ thể trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn, khí huyết lưu thông. Cơ bắp cần sự cân bằng, tức là vừa khỏe vừa linh hoạt dẻo dai. Nếu chỉ tập co cơ (ví dụ chỉ nâng tạ), hoặc chỉ tập dẻo (ví dụ tập uốn, xoạc) thì lâu ngày cơ thể bị mất cân bằng, đau nhức nhiều nơi.

Khi cơ thể vật lý của bạn cân bằng, bạn sẽ cảm nhận được tinh thần của bạn cũng dần trở nên cân bằng theo, bớt chông chênh vì những lý do “đâu đâu”, bớt nóng nảy vì những chuyện không đáng.

Chúc các bạn tìm thấy được sự linh hoạt trong cả cơ thể vật lý lẫn tinh thần nhé.

Health coach & Master therapy yoga Trần Khoa Việt Nhi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *