Macro-nutrients: Chất đạm

Protein (hay còn gọi là chất đạm) là một trong những chất dinh dưỡng tối quan trọng của cơ thể, và nó vẫn đang là một trong những khía cạnh gây tranh cãi trong ngành khoa học dinh dưỡng.

Bạn vẫn thường nghe những thông tin phổ biến sau:

  • Ăn nhiều đạm và ít tinh bột sẽ giúp giảm mỡ, tăng cơ?
  • Ăn thịt động vật không an toàn bằng ăn đạm từ thực vật. Ngoài ra, ăn thịt động vật là một sự tạo nghiệp (bad-karma)?
  • Chỉ ăn đạm bình thường thì không đủ để làm mạnh cơ bắp. Cần bổ sung bột whey để có cơ bắp săn chắc?
  • Trẻ em chỉ ăn uống bình thường sẽ không đủ chất, cần thêm sữa bò để có đủ dinh dưỡng?
  • Khi bạn đói nhưng không kịp ăn, bạn có thể uống sữa để lấy năng lượng nhanh chống đói?
  • V.v

Tất cả những quan điểm trên đều có điểm đúng và chưa đúng ở một khía cạnh nào đó. Bởi Protein quá sức quan trọng với cơ thể ta, nên thật tuyệt vời nếu bạn hiểu được cách mà cơ thể hấp thu và sử dụng nó.

➡️ Chúng ta không muốn bản thân và con cái mình thừa đạm, bởi thừa đạm sẽ gây béo phì, cơ thể nặng nề, tích tụ nhiều độc tố.

➡️ Chúng ta cũng không muốn thiếu đạm, bởi khi không đủ, sự lão hóa toàn diện sẽ diễn ra rất nhanh, từ não bộ, cơ, khớp cho đến da, mắt, trí nhớ,…

Hãy xây dựng nền tảng kiến thức dinh dưỡng của bạn vững vàng.
Thực phẩm là thuốc, hãy sử dụng “thuốc” đúng cách và thông minh!

Tham gia lớp dinh dưỡng chuyên sâu chủ đề “Macro-nutrients: Chất đạm” để khiến cho bữa ăn của bạn và gia đình hoàn thiện, bình an và cân bằng hơn

Xin lưu ý, chương trình không khuyến khích, quảng cáo và bán bất cứ thực phẩm chức năng hoặc sản phẩm nào!

LỚP HỌC PHÙ HỢP VỚI CÁC ANH CHỊ:

  • Muốn xây dựng nền tảng kiến thức dinh dưỡng một cách hài hòa giữa khoa học và thuận tự nhiên
  • Đang là huấn luyện viên yoga, fitness, pilates,… muốn có thêm kỹ năng, kiến thức về dinh dưỡng để tư vấn cho học viên chính xác và đúng đắn hơn
  • Muốn tự xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, nhẹ nhàng cho bản thân, con cái, gia đình
  • Đang có những thắc mắc về các chế độ ăn chay
  • Đang có những thắc mắc không biết hỏi ai liên quan đến thịt, cá, trứng, sữa, đậu, hạt,…

THÔNG TIN LỚP HỌC – HỌC PHÍ:

  • Thời gian: 14h – 16h30, thứ Bảy ngày 24/08/2019
  • Địa điểm: Tầng 3, số 100/4 Nguyễn Công Trứ, Quận 1
  • Đăng ký: Xin email về healthcoach.vietnhi@gmail.com hoặc inbox tại facebook http://bit.ly/healthcoach_masteryoga_vietnhi
  • Học phí:

➡️ Đăng ký và thanh toán trước 19/08: 500,000đ/người

➡️ Đăng ký và thanh toán sau 19/08: 650,000đ/người

Lớp được hướng dẫn trực tiếp bởi Health coach & Master therapy yoga Trần Khoa Việt Nhi. Cô là người đam mê nghiên cứu về lĩnh vực dinh dưỡng phục hồi và đã có nhiều năm kinh nghiệm coach, đồng hành cùng clients để thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt nhằm phục hồi sức khỏe. Cô cũng là diễn giả sức khỏe cho rất nhiều các tập đoàn tại Việt Nam như Deloiite, Mekong Capital, Pepsico, Masan Food, Amway, Holcim, Novaland, Phú Mỹ Hưng,…

SAU KHI HOÀN TẤT LỚP, BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC CÁC GIÁ TRỊ:

  • Hiểu cơ bản về các bộ phận của cơ thể là các dạng protein khác nhau như collagen type 1, collagen type 2, collagen type 3,…
  • Hiểu về các loại đạm trong thực vật và động vật, ưu điểm và khuyết điểm của chúng để biết cách chọn lựa thực phẩm theo nhu cầu cơ thể của mình
  • Có góc nhìn đa chiều về sữa bò và sữa công thức
  • Hiểu các nguyên tắc khi chế biến món ăn có các loại đậu, hạt, đặc biệt đậu nành
  • Hiểu cơ bản mối quan hệ giữa chất đạm và carbohydrates (đường, tinh bột,…) trong quá trình cơ thể hấp thu, chuyển hóa