Chia sẻ kinh nghiệm,  Food for mind,  Triết lý yoga

Tại sao không nên gồng cứng ngực khi tập yoga?

Thả lỏng lồng ngực khi tập yoga.
Mở rộng trái tim để yêu thương…

Tại khu vực trái tim có luân xa 4, là luân xa của từ bi, yêu thương, tha thứ. Nếu bạn đã thực hành yoga, bạn có thể nghe giáo viên nói, khi tập các bài mở rộng lồng ngực thì sẽ tác động đến luân xa này.

Tuy nhiên, chúng ta không cần chờ đến các bài mở ngực, mở vai để kích hoạt luân xa 4. Điều đơn giản bạn có thể làm trong suốt buổi tập chính là thả lỏng lồng ngực mình hơn để hơi thở đi ra đi vào suôn sẻ, dễ chịu hơn. Bởi có rất nhiều người gồng cứng ngực trong suốt 60 phút tập, tập xong tức ngực khó thở, gây bế khí.

Càng về sau, sự chỉ trích và vô tâm giữa con người với con người ngày càng lớn, ngày càng nghiêm trọng. Giữa sự chỉ trích người ta chỉ cảm thấy tổn thương chứ không thể trưởng thành hoặc chuyển hóa tâm lý tích cực.

Nếu bạn đang là người thực hành yoga, hãy là một hạt nhân gieo mầm yêu thương đúng cách nhé.

Health coach & Master therapy yoga Trần Khoa Việt Nhi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *