Chia sẻ kinh nghiệm,  Kiến thức yoga,  Kỹ thuật yoga

YOGA – HÌNH CHỤP và TẬP LUYỆN

Tập asana – người tập và người nhìn có các suy nghĩ khác nhau. Người nhìn hình ảnh thường sẽ đánh giá, “Lưng sao chưa thẳng?”, “Chân sao còn cong cong?”, hay “Tấm này nhìn eo nhỏ, tấm kia nhìn eo to”, v.v

Nhưng người tập cảm nhận sẽ khác: Lúc giữ asana này mình có dễ chịu không? Có cảm thấy cơ thể ổn định và vững chắc không? Các nhóm cơ nào đang “làm việc” trong tư thế này? Hơi thở lúc giữ asana có dài, sâu và nhẹ nhàng không? Lồng ngực có đang bị chèn ép khó thở không? V.v

Hình ảnh được chụp chỉ là một tích tắc. Nhưng tập luyện asana là cả một quá trình. Chúng ta chia sẻ khoảnh khắc nhưng điều cần được ghi nhận chính là quá trình tập luyện và tiến bộ ấy.

Hình: Chị Thái Như Ý – học viên khóa K19

Hỏi: “Em cảm thấy thế nào?”
Đáp: “Em thấy dễ chịu chị. Thấy lưng giãn, chân căng. Thấy thở thoải mái lắm. Hôm nay em vào thế nhẹ nhàng hơn hôm trước”.
— “Chúc mừng em. Em tập đúng hướng rồi!”

Health coach & Master therapy yoga Trần Khoa Việt Nhi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *